스쿼트 자세 어려우시죠? 제대로 알고 합시다!

스쿼트는 애플힙, 힙업을 위한 운동 중 런지와 함께 손에 꼽는 운동이죠

저도 다이어트를 할 때 항상 하는 운동인데 매번 할 때마다 거울을 보고 자세를 바로 잡곤 한답니당~

자세가 중요한 이유는 내가 어느 근육을 사용하게 되는지가 중요하기 때문인데요

평소 스쿼트를 할 때 엉덩이보다 허벅지에 통증이 많았던 분들은

이 영상을 꼭! 참고하여 자세를 교정하기를 추천해요

(저도 그동안 허벅지를 더 많이 써왔더라구요 ㅜㅜ)

   

스쿼트를 제대로 하기 위해서는 코어운동도 병행해줘야 한다고 해요!

그래야 엉덩이힘으로 스쿼트를 하기가 좋다고 하네요

정말 운동 쉬운게 하나 없는...ㅎㅎ

이제 스쿼트는 매일 이 영상의 조언을 따라 엉덩이를 많이 쓰도록 해봐야겠어요!

애플힙이 되는 그날까지 화이팅입니다요!

애플힙 최강자중의 하나인 심으뜸님의 사진